Կրծքով կերակրումը կնոջ համար վճռորոշ ժամանակաշրջան է: Այն ամենը, ինչ մայրն ուտում է, կաթի միջով անցնում է երեխային: Որոշ սնունդ արգելվում է, հատկապես ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին: Հարցը, թե հնարավոր է կրծքով կերակրելիս ծովատառեխ ուտել, հետաքրքրում է շատ կանանց, ովքեր հոգ են տանում երեխայի առողջության մասին:
Herովատառեխի օգուտներն ու վնասները
Herովատառեխը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին D, օմեգա -3 ճարպաթթուներ և շատ այլ վիտամիններ և հանքանյութեր: Իր արժեքավոր կազմի շնորհիվ ձկն ունի հետեւյալ օգտակար հատկությունները.
- իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնում սրտի հիվանդության զարգացման հավանականությունը.
- աջակցում է ոսկորների առողջությանը, դանդաղեցնում է ծերացումը;
- ունի հակաբորբոքային ազդեցություն;
- միջոց է քաղցկեղի կանխարգելման համար;
- կենացդ.
Աղի և թթու ծովատառեխի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է լրջորեն վնասել երիկամների հիվանդություն և հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց: Խանութի արտադրանքի համեմունքներն ու կոնսերվանտները կարող են ալերգիա առաջացնել մայրերի և երեխաների մոտ:
Կրծքով կերակրման ժամանակ ծովատառեխ օգտագործելու կանոնները
Բուժքույր կինը երբեմն կարող է սիրաշահել իրեն մի քանի կտոր ծովատառեխով ՝ մի շարք կարևոր առաջարկությունների առկայության դեպքում.
- Givingննդաբերությունից հետո առաջին երեք ամիսներին դուք պետք է ձեռնպահ մնաք ապրանքը օգտագործելուց: Դրանից հետո փորձեք մի փոքր կծում: Միևնույն ժամանակ, դիտեք ՝ արդյոք երեխայի մոտ բացասական արձագանքներ եղե՞լ են, օրինակ ՝ ալերգիա կամ կոլիկ: Եթե ամեն ինչ լավ է, բարձրացրեք արտադրանքի սպառումը նորմային:
- Եթե երեխան ալերգիա ունի, անհրաժեշտ է մի քանի ամիս հրաժարվել ծովատառեխից:
- Թեթև աղած ձուկ կարելի է ուտել շաբաթական 1-2 անգամ ՝ միաժամանակ 50 գրամից ոչ ավելի քանակությամբ:
- Ավելի լավ է թթու ծովատառեխ ընդհանրապես չօգտագործել, համեմունքներն ու քացախը լավագույն կերպով չեն ազդում կրծքի կաթի համի և հոտի վրա: Երեխան կարող է պարզապես հրաժարվել դրանից:
- Լավագույն տարբերակն այն է, որ տանը թարմ ձուկ աղ լինի: Խանութում գնելիս ավելի լավ է նախապատվությունը տալ արտադրանքի յուղին:
- Եթե ծովատառեխը շատ աղի է, ապա այն թրջեք թեյի կամ կաթի մեջ: Արդյունքը շատ ավելի առողջ և համեղ արտադրանք է:
Արձակուրդների նախօրեին հարցը հատկապես արդիական է դառնում. Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը մորթյա վերարկուի տակ ծովատառեխ ուտի: Հնարավոր է, բայց փոքր քանակությամբ: Եվ ավելի լավ է աղցան պատրաստելիս խանութի մայոնեզը փոխարինել տնական սոուսով կամ թթվասերով: Բացի այդ, հավի ձուն, որպես ուտեստի մաս, կարող է առաջացնել նորածինների ալերգիկ ցան:
Ինչպե՞ս ընտրել ծովատառեխ:
Աղի ձուկ գնելիս առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել պիտանելիության ժամկետին: Anամկետանց, փչացած արտադրանքի մեջ մանրէները ակտիվորեն բազմանում են: Հետեւաբար, ավելի լավ է ընտրել վակուումային փաթեթավորված ծովատառեխ: Ֆիլեը պետք է լինի առաձգական, եթե պալպը տարածվում է, կարող եք ապահով կերպով նետել այն, դուք չեք կարող ուտել այդպիսի ձուկ:
Խանութի արտադրանքը պարունակում է կոնսերվանտներ և համեմունքներ, որոնք կնոջը պետք չեն HS- ով, ուստի ավելի լավ է ձուկ գնել մաքուր վիճակում և աղ անել տանը: Թարմ ծովատառեխն ունի հետեւյալ բնութագրերը.
- փայլուն կշեռքներ;
- փխրուն հոտի բացակայություն;
- մաղձը պետք է լինի կոշտ, մուգ կարմիր, չքանդվի;
- մակերես առանց ափսեի և վնասի.
- թափանցիկ, կարմիր աչքեր:
Լակտացիայի ընթացքում մի կին կարող է իրեն թույլ տալ ծովատառեխ ուտել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ միջոցը և հետևել բոլոր անհրաժեշտ առաջարկություններին ՝ արտադրանքի ընտրության և դիետա ներմուծման համար:
