Ութ տարեկան երեխայի մարմինը դեռ բավականին փխրուն է: Այս տարիքում նա դպրոցում կարող է դիմակայել ծանր բեռներին: Հետեւաբար, նա արագ հոգնում է: Եթե ճիշտ կազմակերպեք իր օրը, երեխան ավելի քիչ հիվանդանա, ավելի լավ կսովորի և կզարգանա: Բացի այդ, հենց այս ժամանակահատվածում է, որ ակտիվորեն ձեւավորվում է անձի կամքի ուժ: Եվ առօրյան օգնում է այն զարգացնել:
Ինչպես ստեղծել օրվա ռեժիմ ձեր երեխայի համար
Ամենօրյա ռեժիմ կազմելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել այնպիսի կարևոր կետեր, ինչպիսին է երեխայի տարիքը, որը համապատասխանում է տարրական դպրոցի առաջին-երկրորդ դասարանին. դպրոցի հեռավորությունը տնից; ուսանողի աշխատանք օղակներում; անհատական առողջության բնութագրերը; սեզոն Կարևոր է ճիշտ բաշխել հանգիստը և գործունեությունը այնպես, որ սերունդ չծանրաբեռնի:
Կարևոր է իմանալ, որ դպրոցից անմիջապես հետո երեխան պետք է հանգստանա, նախքան նա սկսի կատարել իր տնային աշխատանքը: Հանգիստը կարող է լինել օղակներ այցելելու, հետաքրքրության բաժիններ կամ մաքուր օդով քայլելու տեսքով: Ամեն դեպքում, դասերը պետք է սկսել դպրոցից ոչ շուտ, քան 3-4 ժամ անց: Երբեմն ցածր դասարանների երեխան 1-2 ժամվա կեսօրին դեռ քնի կարիք ունի: Սա հատկապես ճիշտ է հիվանդ երեխաների համար:
Սնունդ
Կրտսեր ուսանողի համար օգտակար է ուտել որոշակի ժամանակ առնվազն 5 անգամ օրական: Սա նախաճաշ է, ճաշ, կեսօրվա թեյ, ընթրիք և թեթև խորտիկ քնելուց մեկ ժամ առաջ: Mealաշի ռեժիմի առավելությունն այն է, որ մարդը նույն ժամերին արտադրում է ստամոքսահյութ: Սա բարելավում է ախորժակը և ստամոքսի կողմից սննդի մարսումը: Ընդհանուր առմամբ, դա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխայի մարսողական օրգանների բարեկեցության և առողջության վրա:
Քնել
Փորձագետները պարզել են, որ 8-9 տարեկան երեխան պետք է քնի առնվազն 11 ժամ: Այդ պատճառով կարևոր է ուշադրություն դարձնել, որ նա ժամանակին քնի: Միևնույն ժամանակ, ավելի լավ է, եթե քնելուց 2 ժամ առաջ նա մնա փողոցում կամ հանդարտ խաղեր խաղա: Ամեն գիշեր հիգիենայի ընթացակարգեր. Ատամները լվանալը, տաք ցնցուղը պատրաստում են ձեզ հանգիստ քնելու: Առողջ գիշերային հանգստից հետո երեխայի համար հեշտ կլինի առավոտյան արթնանալ:
Ֆիզիկական կրթություն
Առավոտյան հարկավոր է ուսանողին սովորեցնել վարժություններ կատարել: Իդեալում, եթե դրանք մարմնամարզության համար կազմված վարժություններ են: Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են մարմնի արյան շրջանառությունը, օգնում են փոքրիկ մարդուն զգալ առողջ, առույգ և զվարթ:
8-9 տարեկան երեխան պետք է շատ տեղաշարժի `պատշաճ աճի և զարգացման համար: Ուստի նրան խորհուրդ է տրվում այցելել սպորտային բաժին կամ պարբերաբար խաղալ բացօթյա խաղեր հասակակիցների, չմշկողի, հեծանիվի, չմուշկի և այլնի հետ:
Աշխատանք
Ուսուցիչները վաղուց ապացուցել են, որ աշխատանքը կարգապահում է մարդուն, զարգացնում նրա կամքի ուժը: Արդյունքում, ցանկալի է, որ յուրաքանչյուր ուսանող ունենա իր փոքր տնային գործերը, էլ չեմ ասում ինքնասպասարկման զարգացած հմտությունների մասին ՝ մահճակալ պատրաստելը; խաղալիքներ մաքրելը, սեղանի վրա աշխատող տարածքը, ինքներդ ձեզանից հետո սպասքը լվանալը:
Hometasks
Առաջին դասարանի աշակերտը պետք է տնային աշխատանք կատարի ոչ ավելի, քան 1-1,5 ժամ: Անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել հաջորդ օրը անմիջապես սեղանի վրա դասագրքեր և տետրեր տարածել: Եվ սկսեք դասեր ՝ սկսելով բարդ առարկաներից, ավարտելով հեշտ ու հետաքրքիր առարկաներով: Միևնույն ժամանակ, դասերն ավարտելուն պես, դասագրքերը պետք է անմիջապես դնել պորտֆելի մեջ:
Ազատ ժամանակ երեխա
Ազատ ժամանակ երեխան կարող է զբաղված լինել հոբբի խմբերով, օգտակար գործողություններով, սպորտով, խաղերով, ստեղծագործականությամբ, ընթերցանությամբ: Բայց մենք նաև պետք է բացարձակապես ազատ ժամանակ թողնենք ամեն ինչից մտածելու և «ոչինչ չանելու» համար, երբ երեխան պարզապես ուզում է մենակ մնալ իր հետ: Հոգեբաններն ապացուցել են, որ դա անհրաժեշտ է դրա պատշաճ զարգացման համար: Երեխան կարող է համակարգչում կամ հեռուստացույց դիտել ոչ ավելի, քան 40-60 րոպե, որպեսզի տեսողությունը և կեցվածքը չվատթարանան:
