Շատ երեխաներ մեծանալուն պես սկսում են բարդույթներ ունենալ իրենց հասակի մասին: Դուք կարող եք բարելավել իրավիճակը `բարձրացնելով ինքնագնահատականը, բայց շատ դեպքերում աճի տեմպերը բարձրացնելու համար պետք է դիմել տարբեր մեթոդների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք կանխատեսել երեխայի աճը ՝ հիմնվելով ձեր սեփական պարամետրերի վրա: Հաշվարկեք հնարավոր ցուցանիշները բանաձևով. Տղաների համար `հոր հասակ + մայրիկի հասակ x 0, 54-4, 5; աղջիկների համար `հոր հասակը + մոր հասակը x 0, 51-7, 5. Այնուամենայնիվ, դժվար է եզրակացություններ անել երեխայի վերջնական աճի վերաբերյալ, դա կախված է բազմաթիվ գործոններից` գենետիկ, ներարգանդային, էնդոկրին ցուցանիշները:
Քայլ 2
Ուշադրություն դարձրեք երեխայի սնուցմանը, վարակիչ և քրոնիկ հիվանդությունների առկայությանը: Հաճախ աճը խթանում է սպիտակուցային արտադրանքների, սննդակարգին վիտամինների ավելացմանը և իմունոմոդուլացնողների շնորհիվ իմունիտետի ավելացմանը: Հիմնական վտանգը էնդոկրին խանգարումներն են, որոնք ներառում են հիպոֆիզի, մակերիկամների և վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ: Աճը դանդաղեցնող գործոնները ներառում են ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, սթրեսային իրավիճակներ:
Քայլ 3
Պատրաստեք բազմազան և հավասարակշռված սնունդ, համոզվեք, որ երեխան սոված չէ: Համոզվեք, որ եփեք շիլա ցանկացած հացահատիկից: Ամեն օր միս ու ձուկ տվեք: Կաթնամթերքը պետք է ամեն օր սեղանին հայտնվի: Երեխային առաջարկեք օրական երեքից չորս անգամ հում բանջարեղեն և մրգեր և խոտաբույսեր:
Քայլ 4
Սպորտով զբաղվեք ձեր երեխայի հետ: Անհրաժեշտ չէ մեծ մարզական արդյունքների հասնել, բայց ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է անհրաժեշտ լինի աճի աճի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Դրանք լավ խթանում են բասկետբոլի, վոլեյբոլի ցուցանիշների աճը: Proceduresրային պրոցեդուրաներ. Լող `կրծքագեղձի ոճով, ցնցում, լոգանք` սա նյարդայնացնում է աճի գոտիները `թույլ տալով կմախքի երկարացում:
Քայլ 5
Օգտվեք վարժությունների հատուկ հավաքածուներից, օրինակ, բժշկական գիտությունների դոկտոր A. I. Berg- ի մեթոդի համաձայն, որի շնորհիվ կարող եք մեծանալ ցանկացած տարիքում:
Քայլ 6
Սովորեցրեք ձեր երեխային չկենտրոնանալ իր աճի վրա, գերել նրան ինչ-որ բանով, բացահայտել երաժշտության, նկարչության, սպորտի ունակությունը: Նա պետք է իմանա, որ կարող է ուրիշից լավ բան անել: Ամենակարեւորը սիրելիների աջակցությունն է:
