Overամանակակից դպրոցականների շրջանում, ցավոք, գերծանրաբեռնվածությունն ու առողջական խնդիրները այլևս հազվադեպություն են: Դա պայմանավորված է ավելորդ սթրեսից և սթրեսից: Physicalնողները պետք է պատշաճ կերպով կազմակերպեն իրենց երեխայի կյանքը ՝ նրա ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը պահպանելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մշակեք հստակ օրվա ռեժիմ և փորձեք հետևել դրան: Ամենօրյա ռեժիմը կարգապահում է և օգնում ճիշտ ժամանակ հատկացնել աշխատանքի և հանգստի համար: Երեխան պետք է ժամանակին քնի, լավ լիարժեք քունը կվերականգնի ուսանողի ուժը:
Քայլ 2
Դիտեք ձեր երեխայի սնունդը: Սնունդը պետք է լինի համեղ, ամբողջական և հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով: Մրգերն ու բանջարեղենը պետք է ամեն օր լինեն մանկական մենյուում, իսկ ձուկ ուտելը մարմինը կապահովի ֆոսֆորով և կօգնի ուղեղի ավելի լավ գործելուն: Պատրաստեք ձեր սեփական թարմ սնունդը և խուսափեք հարմարավետ սննդի, թխած ապրանքների, շաքարով խմիչքների և արագ սննդի չափազանց մեծ օգտագործումից: Երեխայի մարմնին աջակցեք վիտամինների համալիրով, նախ միայն խորհրդակցեք բժշկի հետ: Հետազոտելուց հետո բժիշկը կընտրի այն դեղը, որն անհրաժեշտ է ձեր երեխայի համար:
Քայլ 3
Ձեր ուսանողից շատ բան մի խնդրեք: Անբավարար գնահատականների համար պատժելու անընդհատ վախը կարող է սթրեսային լինել երեխայի համար: Գովեք նրան իր բոլոր ձեռքբերումների համար և օգնեք նրան պարզելու դժվար առաջադրանքներ: Բացատրեք բարդ թեմա, տեսողականորեն ցույց տվեք այն, բայց տնային հանձնարարությունները մի արեք երեխայի համար: Լավ գրված թեստի համար եկեք պարգևատրվեք, սա ուսանողը կխթանի դեպի նոր նվաճումներ: Եթե ձեր երեխան սիրում է որոշակի առարկա, գնեք նրան լրացուցիչ գրականություն հետաքրքրող թեմայով, գնացեք թանգարան կամ դիտեք ուսումնական վավերագրական ֆիլմ:
Քայլ 4
Շարժումը կյանք է, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր ուսանողը ակտիվ է: Սահմանափակեք ժամանակը, որը նա ծախսում է համակարգչային խաղեր խաղալիս և հեռուստացույցի էկրանին առջև: Գրանցվեք երեխային սպորտային բաժնում, ամբողջ ընտանիքի հետ գնացեք սահադաշտ կամ հեծանիվ վարեք: Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ու մաքուր օդում զբոսնելը հագեցնում են ուղեղը թթվածնով, ուժեղացնում են մարմինը և լավացնում տրամադրությունը:
Քայլ 5
Տնային առաջադրանքների համար պատշաճ կերպով կազմակերպեք ձեր աշխատանքային տարածքը: Կարող եք սովորական գրասեղան գնել, բայց ժամանակի ընթացքում ուսանողը ձեզ կխնդրի իրեն համակարգիչ տալ: Հետեւաբար, անհապաղ գնեք մանկապարտեզի համար հարմարավետ համակարգչային նստարան և կարգավորվող մեջքով աթոռ: Ապահովեք լավ լուսավորություն սենյակում: Ընտրեք աղոտ լամպ `մթնեցման գործառույթով: Ուսումնասիրության տարածքը պետք է հագեցած լինի բավարար դարակներով և արկղերով ՝ դպրոցական բոլոր պարագաները պահելու համար:
