Ուղղակի ճշգրիտ և ունիվերսալ առաջարկություններ չկան, թե տվյալ տարիքում երեխան ինչքան է պետք քնել: Միևնույն ժամանակ, շատ մանկաբույժներ պնդում են, որ նախադպրոցական տարիքի երեխաները մեկօրյա հանգստի կարիք ունեն, և թե որքան կտևի դա, կախված է մի շարք պատճառներից:
Երեխային խիստ ռեժիմի կարիք ունի՞:
Հայտնի է, որ նորածինները շատ են քնում, բայց նրանց առօրյան բավականին քաոսային է. Նրանք կարողանում են գիշերը արթուն մնալ և հանգիստ քնել բժշկի նշանակման ժամանակ: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում նրանք աստիճանաբար սկսում են ամենօրյա ռեժիմ կազմել, և օրական քնի ընդհանուր տևողությունը նվազում է: Երկու տարեկան հասակում շատ երեխաներ արդեն ձևավորել են և՛ բնավորություն, և՛ վերաբերմունք քունին, այսինքն ՝ ծնողներն արդեն կարող են եզրակացություն անել այն մասին, թե որքան լավ ու արագ է երեխան տեղավորվում: Եթե ընտանիքի մեծահասակ անդամները փորձում են հետևել առօրյային, օրինակ ՝ որոշակի ժամանակ երեխային սեղանի շուրջ նստեցնելը, և նրա համար քնի սահմաններն այս ժամանակահատվածում արդեն լիովին մշակված են: Այս տարիքի շատ երեխաներ գիշերը քնում են 10-12 ժամ, իսկ օրը մեկ-երեք ժամ: Որպես կանոն, երեխաները օրվա ընթացքում նույն ժամանակն են քնում. Եթե նրանց վաղ առավոտյան արթնացնեք, ցերեկը նրանք կարող են հասնել դրան:
Ըստ ժամանակակից շատ մայրերի, երկու տարեկանում երեխաները պետք է պառկեն միայն մեկ օրվա քնի համար, համապատասխանաբար կերակրելու կերակրման և զբոսանքի, ինչպես նաև զվարճանքի կարգը: Այսպիսով, դուք կարող եք ոչ միայն պարզեցնել ձեր կյանքը, որպեսզի կարողանաք գոնե ազատ ժամանակ ունենալ, այլ նաև օգնել երեխային. Մի երեխա, որը սովոր է միաժամանակ քնել, շատ ավելի հանգիստ է քնում: Երեխաները, ովքեր կարող են քնել ՝ կախված մեծահասակների տրամադրությունից և անցած օրվա իրադարձություններից, հաճախ քնում են երկար ժամանակ և առանց մեծ ցանկության: Օգնում է երեխային քնել և մի տեսակ ծես ՝ օրինակ ՝ երեկոյան բաղնիք և սիրված գիրք կարդալ կամ դիտել: Ոմանց համար քնի ազդանշանը գծված վարագույրներն ու գիշերային լույսն են միացված, որին հաջորդում է հանգիստ մոր հեքիաթը: Այսպիսով, երեխան նախապես կարգավորված է քնելու, և ընտանիքի մեծահասակ անդամները կարող են նրան հեշտությամբ ժամանակին քնել:
Ինչն է որոշում երկու տարեկան երեխաների քնի տեւողությունը
Քնի տևողությունը զուտ անհատական գործոն է. Ոչ մի սերտիֆիկացված և բարձր որակավորում ունեցող մասնագետ չի կարողանա որոշել դրա ճշգրիտ պահանջվող չափը: Այնուամենայնիվ, իր երեխային ճանաչող մայրը, ցուցաբերելով ուշադրություն և դիտողություն, հեշտությամբ կարող է որոշել, թե երբ երեխան պետք է քնի, ինչպես նաև որքան կարող է ծախսել անկողնում: Եթե ստիպված եք շուտ արթնանալ, ապա իմաստ ունի մի փոքր նախօրոք տեղափոխել երեխայի օրվա ռեժիմը: Դա անելու համար դուք կարող եք ավելի երկար քայլել ցերեկը կամ նրան հանգիստ մի ժամ պառկել, սակայն գիշերային քնի սկիզբը պետք է ավելի շուտ լինի, ապա հաջորդ օրը արթնանալը չի ուղեկցվի քմահաճույքներով և լացով:
Բազմազան պատճառներ կարող են ազդել 2 տարեկան երեխաների քնի երկարության և որակի վրա: Օրինակ, դաչայում անցկացրած մեկ օր անց հասակակիցների հետ խաղեր խաղալուց հետո, սովորաբար 9-10 ժամ քնած երեխան կարող է շատ ավելին քնել: Քնի ռեժիմը կարող է փոխվել սթրեսային փորձից հետո: Ինչպես վկայում են հոգեբանները, դրանք միշտ չէ, որ ունեն բացասական բնույթ. Բռնությամբ նշվող երկու տարվա հոբելյանը հեռավոր հարազատների ժամանմամբ և նվերների հսկայական կույտով, ինչ-որ կերպ կարող է նաև սթրեսային ազդեցություն ունենալ երեխայի զարգացման հոգեբանության վրա, Հետեւաբար, երեխան սովորականի պես հեշտությամբ չի քնի, իսկ հաջորդ առավոտ նրան կարող է լրացուցիչ ժամանակ պահանջվել երեկվա արձակուրդից վերականգնվելու համար:
Երեխաների (և ոչ միայն երկու տարեկան երեխաների) քնի տևողությունը տատանվում է ՝ կախված նրանց առողջական վիճակից: Այնուամենայնիվ, այստեղ նույնպես հստակ կանոններ կամ առաջարկություններ չկան. Նույնիսկ բավականաչափ բարձր ջերմաստիճանում, որոշ երեխաներ անընդհատ քնկոտ են թվում և փորձում են հնարավորինս շուտ քնել, բայց նրանց մյուս հասակակիցները կտրականապես հրաժարվում են քնել սովորական ժամին, քմահաճ լինելով ՝ իրենց ծնողներից խնամք և սեր զգալով:
