Հղիություն պլանավորելիս դուք պետք է անցնեք բազմավիտամինային պատրաստուկների դասընթացներ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե կնոջ սնունդը հավասարակշռված չէ:
Անհրաժեշտ է
վիտամիններ, բանջարեղեն, մրգեր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե առաջիկայում նախատեսում եք մայր դառնալ, ապա որոշակի պատասխանատվությամբ պետք է մոտենաք հղիության պլանավորմանը: Նախատեսված հղիությունից 2-3 ամիս առաջ դիմեք ձեր բժշկին: Մասնագետը ձեզ կուղարկի թեստերի համար և խորհուրդ կտա պատշաճ սնուցման, առողջ ապրելակերպի և վիտամինների ընդունման վերաբերյալ:
Քայլ 2
Ենթադրվում է, որ վիտամինային բարդույթների լրացուցիչ ընդունումը անհրաժեշտ չէ, եթե կնոջ սննդակարգը հավասարակշռված է: Պետք է հիշել, որ ապագա մայրը որոշակի նյութերի աճող կարիք ունի: Պատրաստեք ձեր մարմինը հղիության համար ՝ վերացնելով վիտամինի պակասությունները:
Քայլ 3
Մի ընդունեք վիտամինային հավելումներ առանց նախնական բժշկի հետ խորհրդակցելու: Մասնագետը կօգնի ձեզ որոշել, թե որ համալիրն է ձեզ հարկավոր, ինչպես նաև առաջարկություններ կտա դեղամիջոցի օպտիմալ դեղաքանակի վերաբերյալ:
Քայլ 4
Շատ ժամանակակից բժիշկներ կարծում են, որ հղիությունը պլանավորելիս անհրաժեշտ է վիտամիններ ընդունել առանձին, և ոչ թե որպես մուլտիվիտամինային բարդույթների մաս, քանի որ կանանց որոշակի նյութերի կարիքները կարող են տարբեր լինել: Եթե, այնուամենայնիվ, որոշեք ընտրել բարդ նախապատրաստություններ հղի կանանց `դրանք վերցնելու հարմարավետության պատճառով, ուշադրություն դարձրեք նրանց կազմին:
Քայլ 5
Ֆոլաթթուն պետք է առկա լինի վիտամինների համալիրում: Սկսեք հղիանալուց 3 ամիս առաջ լրացնել ֆոլաթթվով: Դրա դեղաչափը պետք է լինի օրական 0,4-ից 0,8 մգ:
Քայլ 6
Նախապատվությունը տվեք բազմավիտամիններին, որոնք պարունակում են A և E. վիտամիններ: Այս նյութերի լրացուցիչ ընդունումը նույնպես կպահանջվի հղիության ողջ առաջին եռամսյակի ընթացքում:
Քայլ 7
Վերցրեք յոդ պարունակող բազմավիտամին: Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ յոդի պատրաստուկները հակացուցված են վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններով տառապող կանանց:
