Ապագա մայրիկը միշտ պետք է լինի հանգիստ ու երջանիկ: Բոլորն էլ գիտեն դա և փորձում են ամբողջ ուժով հանգստություն պահպանել: Բայց, ցավոք, դա միշտ չէ, որ հնարավոր լինի, նույնիսկ եթե հղի կնոջ շուրջ ստեղծվեն իդեալական պայմաններ, ինչը ինքնին իրատեսական չէ, քանի որ այս հիանալի վիճակում լինելով `կանանց մարմինը ենթարկվում է ուժեղ հորմոնալ փոփոխությունների: Այդ պատճառով դիրքում գտնվող կանայք հաճախ փոխում են իրենց տրամադրությունը, հիշում հին դժգոհություններն ու հիասթափությունները: Բացի այդ, բարկություն զգալուց հետո ապագա մայրերը սկսում են իրենց նախատել իրենց լաց լինելու և իրենց երեխային նյարդայնացնելու համար, ինչը նրանց ավելի է վրդովեցնում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինչպես գիտեք, ջուրը կարող է հեռացնել ցանկացած սթրես: Սա արժե օգտվել դրանից: Pregnantերմ բաղնիքը հակացուցված չէ հղի կանանց համար: Warmերմ է, տաք չէ: Բնակության ժամանակը 15 րոպեից ոչ ավելի է:
Լոգարանում գոլ ջուր մուտքագրելուց հետո դրան մի կաթիլ անուշաբույր յուղ կամ անուշաբույր փրփուր ավելացրեք (պարզապես ուշադիր նայեք բանկաների հակացուցումների համար բանկաները): Հոտավետ մոմերը կարելի է վառել: Մի մոռացեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Չնայած դասականները ներառելը ամենալավն է, ձեր սիրած հիթերը կարող են հիշողություններ ու արցունքներ բերել:
Քայլ 2
Ավարտելուց հետո դանդաղ և զգուշորեն ընկղմվեք ջրի մեջ: Փակիր քո աչքերը. Շնչեք հանգիստ, խորը և հավասարաչափ:
Քայլ 3
Փակ աչքերով փորձեք «սուզվել» դեպի ձեր փոքրիկը: Պատկերացրեք, թե ինչ է նա, զգացեք, թե ինչ է անում այս վայրկյանին: Խոսեք նրա հետ, կանչելով երեխային անունով: Եթե անունը դեռ չի պատրաստվել, ապա այն փոխարինեք «Արևոտ» կամ «Փոքրիկ» բառերով: Կարող եք երեխային պատմել, թե ինչ է պատահել ձեզ օրվա ընթացքում, պատմեք ձեր սիրած հեքիաթը կամ օրորոցային երգեք: Համոզվեք, որ խոսեք նրա հանդեպ ձեր սիրո մասին, ինչպես եք սպասում նրա արտաքին տեսքին և նրա հետ ձեր հանդիպմանը:
