Մարդու գիտակցության երկու վիճակ կա `ակտիվ` արթնություն և հանգստի վիճակ `քուն: Հոգեբանության մեջ կա «գիտակցության փոփոխված վիճակ» տերմինը, և յուրաքանչյուր մարդ գոնե օրը մեկ անգամ բնակվում է դրանում: Սա երազ է:
Արթունությունը գիտակցության վիճակ է, որը բնութագրվում է ուղեղի գործունեության բարձր մակարդակով: Մարդու կողմից արտաքին աշխարհում տեղի ունեցող ամեն ինչի ընկալումը ուղղակիորեն կախված է նրա գիտակցության վիճակից:
Քնել որպես գիտակցության վիճակ
Քունը բնական գործընթաց է, որի ընթացքում ուղեղի գործունեության մակարդակը նվազագույն է: Երկար ժամանակ հավատում էին, որ քունը մարմնի լիարժեք հանգիստ է, որը թույլ է տալիս վերականգնել իր ուժը արթուն ժամանակահատվածից հետո: Գիտնականները պարզել են, որ քնի պակասը վատ է ազդում մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա. Մի քանի օր առանց քնի անցած անձը կարող է սկսել զառանցել, բառացիորեն քնել ճանապարհին, տեսնել հալյուցինացիաներ և նույնիսկ կորցնել նորմալ աշխատելու ունակությունը: ընկալել այն, ինչ կատարվում է իր շուրջը:
Այժմ ապացուցված է, որ քունը մարմնի վերականգնման հեշտ գործընթաց չէ. Այս վիճակը շատ կարևոր է մարդկային գիտակցության նորմալ վիճակը պահպանելու համար: Քնի ընթացքում ուղեղը շարունակում է իր ակտիվ գործունեությունը:
Քունը բարդ մտավոր գործընթաց է, որը ներառում է դանդաղ և պարադոքսալ քնի փուլերը: Դանդաղ ալիքի քնի ժամանակ շնչառությունն ու սրտի աշխատանքը դանդաղեցնում են, ամբողջ մարմնի մկանները հանգստանում են, և մարմինը վերականգնում է իր ուժը: Դանդաղ քունը կազմում է ընդհանուր քնի գրեթե 80% -ը: Պարադոքսալ քնի ժամանակ տեղի է ունենում աչքերի արագ շարժում, մկանների տոնուսը նվազում է, իսկ ուղեղի ակտիվությունը, ընդհակառակը, մեծանում է: Բոլոր երազները հայտնվում են հենց պարադոքսալ քնի ժամանակ:
Կարող է թվալ, որ քունն ու արթունությունը մարդու գիտակցության հակառակ վիճակներն են, բայց դա այդպես չէ, դրանք շատ ընդհանրություններ ունեն, օրինակ ՝ քնի ժամանակ մարդը մտածում է, տեսնում երազներ, որոնք կարող է հիշել և վերապատմել ընթացքում: զգոնության Բացի այդ, երազում մարդը շարժվում է, ուստի քնի վիճակը բացարձակ հանգիստ չէ: Երբ մարդը քնում է, նա ամբողջովին կտրված չէ արտաքին աշխարհից և ի վիճակի է արձագանքել արտաքին ազդակներին: Մարդու գործունեության մակարդակը կախված է քնի և արթունության փոփոխությունից:
Ինչպե՞ս փոխել գիտակցության վիճակները:
Մեդիտացիայի միջոցով հնարավոր է փոխել գիտակցության վիճակը: Այն թույլ է տալիս հասնել հատուկ գիտակցության շնորհիվ գիտակցության ցանկալի վիճակին: Մեդիտացիայի նպատակը գիտակցության դաշտը նեղացնելն է `այն արտաքին աշխարհից կտրելու համար: Մեդիտացիայի տեխնիկան `կենտրոնանալ մտքերի և ֆիզիկական սենսացիաների վրա:
Որոշ մարդիկ, խորհելիս, կարող են դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը և ցանկության դեպքում նվազեցնել թթվածնի սպառումը:
