Մանկապարտեզում ճիշտ կազմակերպված հանգիստը պարզապես անհրաժեշտ է, քանի որ իրենց դեռ ոչ ուժեղ հոգեբանությամբ երեխաները հաճախ արագ հոգնում են խաղերից, հասակակիցների հետ շփումից և ստացված հսկայական տեղեկատվությունից: Դասավանդողի խնդիրն է ճիշտ ընտրել և կարգավորել թուլացման ընթացակարգերը:
Օգտագործելով հատուկ թուլացնող վարժություններ
Լարվածության և թուլացման հակադրության վրա հիմնված ֆիզիկական վարժությունները շատ արդյունավետ են: Դրանք թույլ են տալիս թեթեւացնել հոգնածությունը, բարձրացնել մկանների տոնուսը, ինչպես նաև թուլացնել սթրեսի ազդեցությունը, շեղել բացասական հույզերից: Նման ընթացակարգի դասական օրինակ է այն վարժությունը, որի ընթացքում պետք է լարվել, ուժով քաշվել, ապա հանգստանալ ու թեքվել կեսից, կարծես ընկնում է: Կարող եք նաև խնդրել երեխաներին, որ հրամանով նեղանան, կարծես սառը լինեն, իսկ հետո արագ հանգստանան, կարծես հանկարծ թեժ լինի:
Կարևոր է նաև երեխաներին «մեդիտացիա» սովորեցնել: Swոճվող ծառի վարժությունը լավ է նպաստում դրան: Խնդրեք երեխաներին պատկերացնել, որ իրանն իրան է, ոտքերը ՝ արմատները, ձեռքերը ՝ ճյուղերը, գլուխը ՝ ծառի գագաթը: Այնուհետև, հատուկ հրամանով, երեխաները պետք է սկսեն հետ ու առաջ պտտվել ՝ մի կողմից այն կողմ, կարծես քամին փչում է նրանց վրա: Այս վարժությունն օգնում է ձեզ հանգստանալ, կենտրոնանալ ձեր զգացմունքների վրա, ազատել նյարդային լարվածությունը և լիովին հանգստանալ:
Մանկապարտեզում հանգստանալու վարժությունների առանձնահատկությունն այն է, որ դուք պետք է երեխաներին սովորեցնեք հանգստանալ, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ ուսուցիչը հարցնում է այդ մասին կամ երբ կա հանգստանալու պահ: Պրոցեդուրաները կրկնելուց որոշ ժամանակ անց երեխաներն իրենք պետք է հասկանան, թե ինչպես կարող են կարգավորել իրենց մտավոր հավասարակշռությունը, հուզականորեն պաշտպանվել, միևնույն ժամանակ վերահսկել իրենց մարմնի վիճակը և, անհրաժեշտության դեպքում, մարմնին հանգստացնել: Այս արժեքավոր հմտությունները հետագայում շատ օգտակար կլինեն:
Վերականգնել հանգստությունը սենյակում
Նորածինների համար հաճախ դժվար է հանգստանալ, եթե դրա համար մի շարք պայմաններ չստեղծվեն: Ուսուցիչների խնդիրն է ապահովել անհրաժեշտ ամեն ինչ, որպեսզի յուրաքանչյուր երեխա գտնի հենց այն տարրը, որն օգնում է նրան հանգստանալ: Տեսողականության համար դրանք խնամքով ընտրված երանգներ և հյուսվածքներ են, ինչպես նաև մանկական հոգեբանների առաջարկներին համապատասխան նախատեսված ինտերիեր: Հանդիսատեսի համար մեղմ, հանգիստ, հանգստացնող ձայներ: Կինեսթետիկայի համար `դիպչելու համար հաճելի մակերեսներ, փափուկ առարկաներ:
Հանգստի համար տեղին է անցկացնել հինգ րոպե հանգիստ անկյունում կամ սենյակում: Լավ ընթացակարգ է `խնդրել երեխաներին պառկել իրենց համար առավել հարմար դիրքերում, այնուհետև փակել աչքերը և հանգստանալ: Մատակարարը կարող է փոքրիկին խնդրել հանգստացնել մարմնի տարբեր մասերի մկանները, օրինակ `սկսել մատների ծայրերից և աշխատել մինչև ուսեր: Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ է տրվում երեխաներին խնդրել պատկերացնել ինչ-որ հաճելի և հանգստացնող բան: Արդյունքն ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում միացնել հանգիստ նուրբ երաժշտություն կամ մեղեդայնորեն կարդալ համապատասխան տեքստով բանաստեղծություն: Հանգստանալու այս տեսակը կօգնի երեխաներին կենտրոնանալ ձայների և սենսացիաների վրա, լսել նրանց մարմինը: Որոշ ժամանակ անց, ընթացակարգի կանոնավոր կրկնումով, երեխաները կսովորեն ինքնուրույն կատարել այն, առանց ուսուցչի աջակցության և ցուցումների:
