Երբեմն ծնողները շատ են անհանգստանում իրենց երեխայի քաշի ավելացումից: Կյանքի մեկ տարեկանում երեխայի քաշը կարող է աճել երեք անգամ, իսկ երկու տարեկանում երեխան ստանում է իր քաշի միայն մեկ քառորդը: Եթե երեխաները դառնում են ընտրովի սննդի համար, ապա նրանք կարող են էներգիայի, վիտամինների, կալցիումի, սպիտակուցների պակաս զգալ:
Երեխաները, ովքեր ամբողջ օրվա համար առաջարկվող սննդի 60% -ից պակաս են ուտում, կոչվում են «փոքրիկներ»: Մեծանալուն պես նրանք ընտրող են դառնում սննդի ընտրության հարցում: Եթե երեխան հրաժարվում է ցանկացած սնունդից, ոչ մի դեպքում չպետք է փորձեք բռնի կերպով կերակրել երեխային: Սա կարող է հանգեցնել բախումների:
Ձեր երեխայի ֆիզիկական և հուզական ինքնազգացողությունը կարող է ազդել ախորժակի վրա: Եթե, այնուամենայնիվ, երեխան շատ քիչ սնունդ է ուտում, նրա դիետան պետք է վերանայվի, այսինքն. որոշ ապրանքներ փոխարինել մյուսներով:
Բացի այդ, ամենօրյա ռեժիմը պետք է խստորեն պահպանվի: Պետք է լինեն հնարավորինս քիչ նախուտեստներ: Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ քայլել մաքուր օդում: Պետք չէ տալ միայն երեխայի ուզած սնունդը (շոկոլադ, գլանափաթեթներ, քաղցրավենիք), դրա պատճառով մարմինը չի կարողանա ստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը զարգացման և աճի համար:
Եթե երեխան հրաժարվում է որոշակի սնունդից, պետք է թույլատրվի մի քանի անգամ փորձել: Որպեսզի երեխան իրեն հարմարավետ զգա սեղանի շուրջ, հարկավոր է նստել ուտել ամբողջ ընտանիքի հետ: Սա կօգնի ձեր երեխային փոխել իր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ:
