Ձեր ապագա երեխան կարիք ունի ռացիոնալ և լավ ընտրված սնուցման: Իսկ հղիության ընթացքում պատշաճ սնունդը կախված է ոչ միայն վիտամին պարունակող մթերքների օգտագործումից, այլ նաև պտուղը պոտենցիալ վտանգավոր կերակուրներից պաշտպանելուց: Նրանց կողմնակի ազդեցությունը կարող է բացասաբար ասել պտղի զարգացման վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչպիսի սնունդ եք ուտում:
1) Խուսափեք այն կերակուրներից, որոնք կարող են պարունակել միկրոօրգանիզմներ, ինչպիսիք են Լիստերիան և Սալմոնելլան: Այս ախտածին մանրէների հաճախակի բնակավայրեր. Հում ծովամթերք, չպաստերիզացված կաթնամթերք, չլվացված բանջարեղեն և մրգեր, հում ձու, հում միս: Հղիության ընթացքում ձեր մարմնի իմունային համակարգը թուլանում է, և ձեր պտուղն ավելի խոցելի է այդ բակտերիաների կողմից սննդային թունավորման կամ վարակի ազդեցության նկատմամբ:
2) Կաֆեին պարունակող ապրանքները պետք է բացառվեն: Փորձեք ավելի քիչ սուրճ, թեյ, էներգետիկ ըմպելիքներ կամ սոդա խմել: Ըստ Նորածինների կենտրոնի, եթե ձեր սննդակարգում ամեն օր օգտագործում եք ավելի քան 200 միլիգրամ կոֆեին, ապա վիժման հավանականությունը մեծանում է: Կաֆեին պարունակող մթերքների ընդունումը նվազեցնելը դրական ազդեցություն կունենա ձեր և պտղի առողջության վրա:
3) Փորձեք նվազեցնել ձեր ձկների ընդունումը: Այն պարունակում է տարրեր, ինչպիսիք են մեթիլ սնդիկը: Դա բացասաբար է անդրադառնում երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Հատկապես մեծ քանակությամբ բացասական ավանդներ կուտակվում են խոշոր ձկների մեջ, որոնք տարիներ շարունակ պահում են բացասական տարրեր:
4) Սննդային հավելումները հղի մարմնի թշնամիներից են: Սախարինն ու մոնոսաթթու գլուտամատը կարող են պլասենցան անցնել անմիջապես պտղի մեջ: Մոնոսոդիում գլուտամատը սարսափելի հատկություն ունի երեխայի ուղեղը վնասելու համար, և սախարինը սկսում է նստել միզապարկում և կարող է առաջացնել քաղցկեղ: Տարբեր գունային հավելումները կարող են նաև երեխայի մոտ զարգացնել տարբեր տեսակի ալերգիաներ:
