Երեխայի ցերեկային քունը ուղղակիորեն կախված է նյարդային համակարգի տեսակից, օրվա ռեժիմից ու ապրելակերպից: Իմանալով որոշ հնարքներ ՝ ծնողները կկարողանան իրենց համար հարմարեցնել fidget- ի ժամանակացույցը:
Ինչն է ազդում ցերեկային քնի վրա:
Ոչ բոլոր նորածիններն ունեն ցերեկային քնի կարիք: Ամեն ինչ կախված է անձնական առօրյայից, երեխայի նյարդային համակարգի տեսակից, ինչպես նաև նրա խառնվածքից և, իհարկե, ապրելակերպից: Եթե երեխան վաղ է վեր կենում, շատ ժամանակ է անցկացնում փողոցում և ակտիվ տեղաշարժվում, այսպես թե այնպես, սրտանց ընթրիքից հետո, նա կսկսի քնել: Երեխաները, ովքեր նախընտրում են ավելի պասիվ ժամանց, օրինակ ՝ նկարել, գրքեր կարդալ, կոնստրուկտորներ հավաքել, շատ ավելի քիչ են հոգնում լանչից և, համապատասխանաբար, օրվա ընթացքում լավ չեն քնում:
Եթե երեխայի անհատական գրաֆիկը թույլ է տալիս դա անել առանց ցերեկային քնի, ապա չպետք է ստիպողաբար պառկեք նրան, պայմանով, որ նա իրեն ուրախ զգա և քմահաճ չլինի:
Գերհզորացում
Եթե երեխան բավականաչափ ժամանակ է անցկացնում մաքուր օդում, հոգնում է, ցանկանում, բայց չի կարողանում քնել, ապա խնդիրը նյարդային համակարգի գերգրգռման մեջ է: Այս դեպքում հարկավոր է պառկելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ բացառել բոլոր տեսակի բացօթյա խաղերը, վերացնել ուժեղ հնչյունների աղբյուրները և աննկատելի գործունեություն ծավալել երեխայի հետ, օրինակ ՝ կարող եք կարդալ հեքիաթներ, դիտել մուլտֆիլմեր, խաղալ պլաստիլին և այլն: 2, 5 տարեկան ցածր տարիքի որոշ երեխաների մոտ ինքնուրույն քնելու գործընթացը հեռու է կատարյալ լինելուց, անկախ նրանից `այդպիսի երեխան քնելու է կախված է միայն մեծահասակից: Երբեմն անհրաժեշտ է պատվիրել երեխային, վիրավորել նրան իր ձեռքերում, թփթփացնել նրա գլխին, օրորոցային երգել:
Dayերեկային քուն հաստատելու համար անհրաժեշտ է երեխային սահմանափակել բարձր ձայներից և ակտիվ խաղերից անկողնային պարագաներից առնվազն մեկ ժամ առաջ:
Հոգնածության պակաս
Երեխային պարզապես անհրաժեշտ է մաքուր օդում անցկացնել որքան հնարավոր է շատ ժամանակ, հատկապես տարվա տաք ամիսներին: Սա միանգամից կբարձրացնի նրա ախորժակը և կբարելավի ցերեկային քունը: Եթե երեխան կարոտում էր առավոտյան զբոսանքը, և այդ ժամանակ հեռուստացույց էր դիտում կամ զբաղված էր անշարժ խաղերով, ապա լանչի ժամանակ նա հոգնածություն չի զգա, և, համապատասխանաբար, նրան քնելը խնդրահարույց կամ անհնար կլինի:
Երկար գիշերային քուն
Յուրաքանչյուր երեխա ունի իր անձնական գրաֆիկը, որը երբեմն ընդհանրապես կախված չէ նրա ծնողներից: Եթե ձեր երեխան բավական շուտ քնում է և ուշ է վեր կենում, դա կարող է բավարար լինել քնկոտության կարիքը վերացնելու համար: Երեխան կարող է նրան հեշտությամբ փոխարինել բազմոցին հանգստանալով գիրք կարդալով կամ դիտելով իր նախընտրած անիմացիոն շարքերը: Հիմնական բանը այն է, որ նա պետք է իրեն զվարթ զգա ու քմահաճ չլինի:
Ինչպե՞ս փոխեմ ժամանակացույցը:
Երեխայի գրաֆիկը հաճախ կախված է նրա ծնողներից: Եթե մի կին որոշի. «Իմ երեխան օրը ցերեկը պիտի քնի», նա պետք է հիշի մի քանի պարզ կանոններ: Առաջինը շուտ է արթնանում, երկրորդը ՝ ավելի շուտ քնելու, երրորդը ՝ մաքուր օդում առավելագույն ժամանակն է, չորրորդը ՝ բարձրաձայն հնչյունների և ակտիվ խաղերի վերացումը քունից մեկ ժամ առաջ, հինգերորդը ՝ երեխային օգնելու դեպքում: ինքնալեզու խնդիրների հետ կապված:
