Երեխաներ և ծնողներ 2024, Նոյեմբեր

Երեխա հասկանալը. Լավագույն դիրքերը

Երեխա հասկանալը. Լավագույն դիրքերը

Հղիություն պլանավորող շատ զույգերի շրջանում բավականին տարածված կարծիքը բեղմնավորման դյուրինությունն է. Ասես մեկ անպաշտպան սեռական ակտը բավական է, որ դա տեղի ունենա: Որոշ դեպքերում կանանց հաջողվում է առաջին անգամ հղիանալ: Եվ այն զույգերը, ովքեր խնդիրներ ունեն սրա հետ, պետք է ուշադրություն դարձնեն այն կեցվածքներին, որոնցում բեղմնավորումը կարող է ավելի արագ առաջանալ:

Որ ընկերությունն է ընտրել մանկական շիլա

Որ ընկերությունն է ընտրել մանկական շիլա

Մանկական շիլան կերակուր է, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր նորածնի: Որպեսզի երեխան ուժեղ ու առողջ աճի, անհրաժեշտ է նրան կերակրել միայն բարձրորակ արտադրանքներով, հետեւաբար, արդյունաբերական մանկական հացահատիկի ընտրությանը պետք է մոտենալ որոշակի պատասխանատվության աստիճանի:

Ինչպես հաշվարկել ձեր գնահատված ժամկետը

Ինչպես հաշվարկել ձեր գնահատված ժամկետը

Հղիությունը կյանքի ամենահետաքրքիր ու հաճելի փոփոխություններից մեկն է: Այս ժամանակը միշտ իր մեջ կրում է հսկայական քանակությամբ տարբեր հարցեր: Երբ կինը հղի է, նա, անշուշտ, ցանկանում է ամեն ինչ իմանալ իր ներկայիս վիճակի մասին: Այն մասին, թե ինչպես է երեխան զարգանում շաբաթներով, ինչպես է նա փոխվում, և, իհարկե, ես ուզում եմ իմանալ, թե երբ է լույս աշխարհ գալու երեխան:

Ինչպես հաշվարկել ծննդյան ամսաթիվը ըստ գաղափարի ամսաթվի

Ինչպես հաշվարկել ծննդյան ամսաթիվը ըստ գաղափարի ամսաթվի

Unfortunatelyավոք, անհնար է հաշվարկել առաքման ճշգրիտ ամսաթիվը: Չափից շատ գործոններ ազդում են երեխայի ծննդյան օրվա վրա: Բայց ծնողները միշտ կարող են պարզել ծննդյան մոտավոր ամսաթիվը և սխալը, պաթոլոգիաների բացակայության դեպքում, փոքր կլինի: Բժշկության մեջ հղիության ժամկետի նկատմամբ կիրառվում է տերմին `ծննդյան գնահատված ամսաթիվը (PDD):

Որքան ժամանակ կարող եք պարզել երեխայի սեռը

Որքան ժամանակ կարող եք պարզել երեխայի սեռը

Հղիության ընթացքում երեխայի սեռը կարելի է պարզել ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով, բայց որքան վաղ ժամանակահատվածը, այնքան պակաս հուսալի կլինի արդյունքը: Տասնմեկերորդ շաբաթից հնարավոր է որոշակի բան պնդել, բայց միայն 50% հավանականությամբ: 18 շաբաթ անց և ավելի ուշ պատասխանը կլինի միանշանակ, բայց չեն բացառվում սխալները

Ինչ տալ երեխային 2 տարի

Ինչ տալ երեխային 2 տարի

Երեխայի ծննդյան օրը նշանակալի տոն է հենց իր և իր սիրելիների ծննդյան օրվա համար: Նորածնի կյանքի յուրաքանչյուր նոր տարի հպարտություն է հաղորդում նրա ընտանիքին `իր հաջողությունների և ուրախ հիշողությունների համար: Այս օրը բոլոր մտերիմ մարդիկ ձգտում են նվերներով հաճոյանալ առիթի հերոսին:

Որն է հղիության առավել ճշգրիտ թեստը

Որն է հղիության առավել ճշգրիտ թեստը

Թեստերը հղիությունը որոշելու առավել մատչելի և արագ միջոցն են: Դրանք հարմար են, առաջին հերթին, այն պատճառով, որ կինը կարող է իմանալ իր վիճակի մասին տանը, ինքնուրույն, նույնիսկ բժշկի դիմելուց առաջ: Փաստորեն, օգտագործելով թեստը, կինը վերլուծություն է կատարում hCG (hCG) հորմոնի `մարդու քորիոնիկ գոնադոտրոպինի հորմոնի պարունակության մեջ:

Ինչպես որոշել երեխայի սեռը առանց ուլտրաձայնային նշանների միջոցով

Ինչպես որոշել երեխայի սեռը առանց ուլտրաձայնային նշանների միջոցով

Ապագա երեխայի սեռը պարզելու համար շատ ծնողներ դիմում են բժշկի ուլտրաձայնային հետազոտության: Սա գրագետ մոտեցում է, այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ մասնագետի այցելությունը հնարավոր չէ: Բայց երեխայի ուլտրաձայնի սեռը որոշելու մի քանի եղանակ կա: Առաջին բանը, որին արժե ուշադրություն դարձնել, մայրիկի ճաշակի նախասիրություններն են:

Ինչ է լակտացիան

Ինչ է լակտացիան

Բոլոր իգական կաթնասուները, բնականաբար, օժտված են հիանալի գործընթացով ՝ լակտացիան, այսինքն ՝ իրենց սերունդներին կերակրելու համար կաթի արտադրություն: Եվ հենց այս սնունդն է համարվում նորածինների համար լավագույն, հավասարակշռված, սննդարար, առողջ և համեղ:

Կարո՞ղ են հղի կանայք խեցգետին ուտել

Կարո՞ղ են հղի կանայք խեցգետին ուտել

Հղիության ընթացքում հնարավոր է խեցգետին ուտել ծովամթերքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաների բացակայության և նրանց մսի մարմնի անհատական անհանդուրժողականության բացակայության պայմաններում: Ընդհանուր առմամբ, քաղցկեղը համարվում է օգտակար արտադրանք հղի կանանց համար, քանի որ դրանք հարուստ են բազմաթիվ սննդանյութերով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են պտղի լիարժեք զարգացման և մոր մարմինը առողջ վիճակում պահելու համար:

Օրական քանի անգամ պետք է նորածին երեխա գրի

Օրական քանի անգամ պետք է նորածին երեխա գրի

Նորածնի միզարձակման բավարար հաճախականությունը կարող է ցույց տալ, որ երեխան ստանում է այնքան սնունդ, որքան իրեն անհրաժեշտ է: Այս դեպքում արժե ուշադրություն դարձնել այնպիսի ցուցանիշի, ինչպիսին է արտազատվող մեզի քանակը և դրա գույնը: Քանի՞ միզարձակություն պետք է ունենա երեխան կյանքի առաջին օրերին Կյանքի առաջին օրերին նորածինների հազվադեպ միզելը նորմ է:

Ո՞ր գոհարն է հարմար Taուլի համար

Ո՞ր գոհարն է հարմար Taուլի համար

Կենդանակերպի նշանը Taուլը վերաբերում է երկրային, նյութական նշաններին: Սրանք մարդիկ են, ովքեր ամուր կանգնած են իրենց ոտքերի վրա ՝ հստակ իմանալով, թե իրենց ինչ է պետք երջանիկ լինելու համար: Urուլը հարմարավետությունն ու գումարն է, որն անհրաժեշտ է այդ հարմարավետությունն ապահովելու համար:

Ինչ անուններ կարելի է տալ մայիսին ծնված երեխաներին

Ինչ անուններ կարելի է տալ մայիսին ծնված երեխաներին

«Ինչպես նավը անվանում եք, այնպես էլ այն կթողնի» արտահայտությունը իրականության մասնիկ է պարունակում: Ուստի երեխայի անվան ընտրությանը պետք է շատ պատասխանատու կերպով մոտենալ, քանի որ դրանից է կախված նրա ճակատագիրը: Փոքր նշանակություն չունի այն ամիսը, երբ երեխան ծնվել է:

Ինչպես շուտ իմանալ հղիության մասին

Ինչպես շուտ իմանալ հղիության մասին

Հղիության սկիզբը զգալի փոփոխություններ է կատարում կնոջ մարմնում: Բայց հաճախ դրա առաջին նշանները նման են ցանկացած հիվանդության ախտանիշների, ուստի ոչ միայն ձեր սեփական զգացմունքները, այլ նաև ախտորոշումը, օրինակ ՝ տնային թեստը, օգնում են պարզել դրա մասին վաղ փուլերում:

Ինչպես ճանաչել հղիությունը առանց թեստերի

Ինչպես ճանաչել հղիությունը առանց թեստերի

Յուրաքանչյուր կին տարբեր կերպ է զգում հղիությունը: Ինչ-որ մեկը կարող է հասկանալ և զգալ, որ ինքը հղի է, բեղմնավորումից բառացիորեն մի քանի օր անց, ինչ-որ մեկը ինչ-որ մեկը այդ մասին իմանում է միայն բժշկի նշանակումից չորս շաբաթ անց: Բայց, այնուամենայնիվ, կան մի շարք ախտանիշներ, որոնց միջոցով դուք կարող եք ճանաչել հղիությունը ՝ առանց թեստերի և մասնագետի օգնության:

Հղիության ամենավաղ նշանները հետաձգելուց առաջ

Հղիության ամենավաղ նշանները հետաձգելուց առաջ

Շատ տիկնայք սովոր են հավատալ, որ menstruation բացակայությունը հիմնարար գործոն է հետաքրքիր դիրքում: Ոմանք, ընդհակառակը, կարծում են, որ հղիությունից առաջ կան առաջին իսկ նշանները, որոնց հիման վրա կարելի է արագ հաշվարկել մարմնի անսովոր վիճակը: Որքա՞ն ժամանակ կարող եք հաստատել հղիության փաստը:

Ինչ անել, եթե աղջիկն ունի շատ արական ընկերներ

Ինչ անել, եթե աղջիկն ունի շատ արական ընկերներ

Որոշ աղջիկներ նախընտրում են հրաժարվել կանանց ընկերությունից և ընկերներ ձեռք բերել հակառակ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում: Այնուամենայնիվ, եթե կինն ունի սիրված տղամարդ, նա միշտ չէ, որ հավանություն է տալիս այդպիսի վարքին: Հրահանգներ Քայլ 1 Եթե ձեր սիրելին ունի սոցիալական լայն շրջանակ, և նրա ընկերների մեծ մասը պարզապես տղամարդիկ են, ապա ձեզ հարկավոր չէ անհապաղ հարցաքննություն կազմակերպել այն մասին, թե նրանցից ում հետ է նա ունեցել որևէ այլ հարաբերություն, բացի ը

Ինչպես բուժել երիկամը հղիության ընթացքում

Ինչպես բուժել երիկամը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում կանայք ունենում են բազմաթիվ առողջական բարդություններ: Նման խնդիրներից մեկը երիկամների հիվանդությունն է: Դրանցից ամենատարածվածը պիելոնեֆրիտն է: Դա կարող է լինել ինչպես քրոնիկ, այնպես էլ հղիության ընթացքում: Հրահանգներ Քայլ 1 Պիելոնեֆրիտների դրսեւորման ամենամեծ հավանականությունը կանանց մոտ, ովքեր նախկինում ունեցել են դա:

Ինչպես կանխել վաղ վիժումը

Ինչպես կանխել վաղ վիժումը

Վիժումների մեծ մասը տեղի է ունենում հղիության առաջին եռամսյակում, երբ պտուղը առավել խոցելի է բացասական գործոնների նկատմամբ: Կան պատճառներ, որոնք կախված չեն մոր վարքից և նրա կենսակերպից (օրինակ ՝ գենետիկ ձախողումներից): Բայց պտղի կրելու վրա ազդող բացասական գործոնների մեծ մասը կինը կարող է կանխել ինքն իրեն և բժշկի օգնությամբ:

Ինչպես պատրաստել մանկական լեռնային մոխրի զգեստ

Ինչպես պատրաստել մանկական լեռնային մոխրի զգեստ

Wantանկանու՞մ եք, որ ձեր փոքրիկն իրեն վստահ զգա մանկապարտեզի երեկույթին: Կարի նրան ամենագեղեցիկ կոստյումը, որը ոչ ոք չի ունենա: Հրահանգներ Քայլ 1 Աղջկա համար «լեռնային մոխիր» զգեստը բաղկացած է փեշից, բլուզից ու ծաղկեպսակից: Հիմնական տարրը կլինի գլխազարդը:

Ո՞ր տարիքում կարող եք նորածինների համար օգտագործել արևի պառկած միջոց

Ո՞ր տարիքում կարող եք նորածինների համար օգտագործել արևի պառկած միջոց

Ամեն օր մանկական արդյունաբերությունը ներկայացնում է աճող թվով օժանդակ միջոցներ և սարքեր, որոնք պատրաստ են օգնելու ծնողներին երեխաների զարգացման և զվարճանքի հարցում ՝ սկսած հենց ծնունդից: Այս սարքերից մեկը նորածինների համար նախատեսված արևի պառկողներն են:

Ինչպես որոշել բեղմնավորման ամիսը

Ինչպես որոշել բեղմնավորման ամիսը

Կնոջ կյանքում կան անհանգստության տարբեր պատճառներ `կապված երեխայի հնարավոր հայեցակարգի ամսվա հետ: Որոշ դեպքերում դա վախ է չպլանավորված հղիությունից, իսկ մյուս դեպքերում `ցանկալի հղիության և ծննդաբերության սպասման վիճակ: Դա անհրաժեշտ է - ջերմաչափ

Ինչպես որոշել ապագա երեխայի սեռը ծնվելուց առաջ

Ինչպես որոշել ապագա երեխայի սեռը ծնվելուց առաջ

Ոչ բոլոր ծնողներն են ցանկանում սպասել մինչ երեխայի ծնունդը `պարզելու դրա սեռը: Այդ պատճառով մշակվել են տարբեր մեթոդներ ՝ բժշկականից մինչև ժողովրդական, ինչը թույլ է տալիս նախապես պարզաբանել ՝ ծնվելու է ձեր տղան կամ աղջիկը: Հրահանգներ Քայլ 1 Այցելեք ձեր գինեկոլոգը:

Հրամանագրի մասին ամեն ինչ. Կանոններ և նրբություններ

Հրամանագրի մասին ամեն ինչ. Կանոններ և նրբություններ

Materննդաբերության արձակուրդը տրվում է հղի կնոջը, որպեսզի նա կարողանա պատրաստվել ծննդաբերությանը, ինչպես նաև վերականգնվել դրանից: Այն վճարովի է, բայց հասանելի է միայն աշխատող կանանց: Դա անհրաժեշտ է - անձնագրի պատճենը - հիվանդ արձակուրդ - հայտարարություն Հրահանգներ Քայլ 1 Յուրաքանչյուր աշխատող հղի կին իրավունք ունի հղիության արձակուրդի:

Հղիության ընթացքում կարելի է կամ չի կարող ակտիվացնել փայտածուխը

Հղիության ընթացքում կարելի է կամ չի կարող ակտիվացնել փայտածուխը

Ակտիվացված ածխածինը ամենաարդյունավետ և անվնաս դեղերից մեկն է թունավորումների, փքվածության և մարսողական խանգարումների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, կարո՞ղ է այն ընդունվել հղիության ընթացքում, դա վտանգ սպառնո՞ւմ է պտղի կամ մոր առողջության համար:

Waterածր ջուր. Պատճառները, ախտանիշները, բուժումը

Waterածր ջուր. Պատճառները, ախտանիշները, բուժումը

Ամնիոտիկ հեղուկը պարունակում է սննդանյութեր, թթվածին, պտղի զարգացման համար անհրաժեշտ հորմոններ, առանց որի արգանդում դրա գոյությունն անհնար է: Որոշ հղի կանայք ունեն այնպիսի պաթոլոգիա, ինչպիսին է օլիգոհիդրամնիոսը: Եթե երրորդ եռամսյակում ամնիոտիկ հեղուկի քանակը 1000-1500 մլ-ից պակաս է, ապա կարելի է խոսել օլիգոհիդրամնիոսի զարգացման մասին:

Ինչպես հաշվարկել հրամանագրի ամսաթիվը

Ինչպես հաշվարկել հրամանագրի ամսաթիվը

Իմացա՞ք, որ հղի եք: և ձեր առջև երջանիկ ամիսներ սպասում եք ձեր երեխային: Բայց ես նախապես ուզում եմ իմանալ, թե երբ կարող ես գնալ արժանի արձակուրդ: Ինչպե՞ս հաշվարկել հրամանագրի ամսաթիվը: Հրահանգներ Քայլ 1 Սկսելու համար, ինքներդ կամ նախածննդյան կլինիկայում մանկաբարձ-գինեկոլոգի օգնությամբ անհրաժեշտ է պարզել հղիության տևողությունը:

Ինչպես մոտեցնել աշխատանքի սկիզբը

Ինչպես մոտեցնել աշխատանքի սկիզբը

Միջինում հղիությունը տևում է 40 մանկաբարձական շաբաթ, սակայն այս պահին միշտ չէ, որ ծննդաբերություն է տեղի ունենում: Պատահում է, որ հղիությունը տեւում է մինչեւ 42 շաբաթ կամ նույնիսկ ավելի երկար: Եթե միևնույն ժամանակ մոր և երեխայի բարեկեցությունը կարգին է, ապա անհանգստանալու բան չկա, բայց երբեմն բժիշկը կարող է որոշել, որ աշխատանքի խթանումն արդեն անհրաժեշտ է:

Ինչպես բարելավել էնդոմետրիումը

Ինչպես բարելավել էնդոմետրիումը

Էնդոմետրիում (լատիներենից - էնդոմետրիում) - արգանդի մարմնի ներքին լորձաթաղանթ: Դա բարդ, բազմաբաղադրիչ համակարգ է, որը բաղկացած է հիմնային և գեղձային էպիթելիայից, ստրոմայից, հիմնական նյութից, արյան անոթներից: Էնդոմետրիումի գործառույթներն են `ստեղծել պայմաններ, որոնք օպտիմալ են արգանդում բլաստոցիստի տեղադրման համար:

Ինչպես են մարդիկ փոխվում մահից առաջ

Ինչպես են մարդիկ փոխվում մահից առաջ

Մահը կյանքի էական գործընթացներից մեկն է: Եվ առաջիկա տարիներին և դարերում դժվար թե գիտնականները դեղահաբեր ստեղծեն մահվան համար: Հետեւաբար, հարցեր են առաջանում այն մասին, թե որ ախտանիշներն են բնութագրում կյանքի վերջնակետի մոտեցումը: Մեռնող մարդն ունի մի շարք ախտանիշներ, որոնք բնութագրում են նրա մոտեցումը մահվանը:

Որո՞նք են հղիության լավագույն օրերը:

Որո՞նք են հղիության լավագույն օրերը:

Ամեն ամիս կին ունենում է 2-3 օր, երբ նա կարող է հղիանալ երեխային: Հղիություն պլանավորողների համար խորհուրդ է տրվում իմանալ, թե որ օրերին է պարարտացման առավելագույն հավանականությունը: Դա անհրաժեշտ է - menstrual ցիկլի օրացույց

Ինչպես բացահայտել հղիությունը

Ինչպես բացահայտել հղիությունը

Երազելով նորածնի մասին ՝ ցանկանում եք որքան հնարավոր է շուտ ճանաչել ձեր հղիությունը: Դա շուտ անելու համար հարկավոր է իմանալ հղիության առաջին նշանները: Նրանցից ոմանք շատ շուտ են հայտնվում: Կինը կկարողանա ինքնուրույն նկատել դրանք ՝ առանց բժիշկների օգնության:

Ինչպես որոշել հղիությունը առաջին շաբաթվա ընթացքում

Ինչպես որոշել հղիությունը առաջին շաբաթվա ընթացքում

Ոմանց համար հղիությունը դառնում է ցանկալի, երկար սպասված, ինչ-որ մեկը վախենում է այս վիճակից, և ինչ-որ մեկը անկեղծորեն հեռացնում է այս պահը իրենց կյանքից մինչև երեխայի հնարավոր հայեցակարգի և ծննդյան ամբողջական մերժումը: Correctիշտ կլինի, որ կինն իմանա հնարավոր հղիության նշանների մասին այդպիսի բնական կանանց վիճակի առաջին շաբաթվա ընթացքում:

Կտրեք ձեր երեխայի եղունգները. Եղանակներ և նրբություններ

Կտրեք ձեր երեխայի եղունգները. Եղանակներ և նրբություններ

Նորածինների նարգիզները կտրելու ընթացակարգը հեշտ չէ: Մեծ ուշադրություն է պահանջվում ՝ ձեր երեխայի մատները չվնասելու համար: Երեխաները, որպես կանոն, շարժունակ են և թույլ չեն տալիս ընթացակարգը կատարել հանգիստ: Նրանց վրա մատներն ու նարգիզները փոքր են, հարկավոր է զգուշորեն կտրել այն:

Ինչպես բարձրացնել հեմոգլոբինը հղիության ընթացքում

Ինչպես բարձրացնել հեմոգլոբինը հղիության ընթացքում

Հեմոգլոբինի մակարդակի իջեցումը սովորական է հղիության ընթացքում: Այս երեւույթը կոչվում է նաև երկաթի պակասորդային անեմիա: Այն համարվում է անլուրջ պաթոլոգիա, ուստի դրա բուժմանը քիչ արժեք է տրվում: Մինչդեռ հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է բարձրացնել հեմոգլոբինը:

Ինչպես իմանալ հղիության մասին կրծքով կերակրելիս

Ինչպես իմանալ հղիության մասին կրծքով կերակրելիս

Երբ բեղմնավորումը տեղի է ունենում կրծքով կերակրելիս, կինը կարող է միանգամից գուշակել, որ նա կրկին «հետաքրքիր դիրքում» է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս դեպքում հնարավոր է որոշել հղիության սկիզբը, եթե ուշադիր մտածեք ձեր բարեկեցության մասին: Ինչու չեք կարող միանգամից տեղեկանալ նոր հղիության մասին Հղիության հիմնական նշանը ամսական հետաձգումն է:

Տոքսիկոզ, ինչպես վարվել դրա հետ

Տոքսիկոզ, ինչպես վարվել դրա հետ

Հղիության ընթացքում մարմնի ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները կարգավորվում են հորմոնալ և կենտրոնական նյարդային համակարգի միջոցով: Այս համակարգերի սխալ աշխատանքի պատճառով է, որ սկզբում մարմինը չի կարող միանգամից հարմարվել նոր վիճակի և արձագանքում է սրտխառնոցի, ուժեղ հոգնածության և գլխապտույտի տեսքին:

Ինչպես հաշվարկել ծննդյան օրը

Ինչպես հաշվարկել ծննդյան օրը

Հղիության առաջին օրերից ապագա մայրերը ցանկանում են իմանալ այն օրը, երբ տեղի կունենա ծնունդը: Դուք կարող եք ինքներդ հաշվարկել այս ամսաթիվը հղիության տարբեր փուլերում և տարբեր ձևերով: Հրահանգներ Քայլ 1 Ovննդյան օրվա որոշում ըստ օվուլյացիայի օրվա և բեղմնավորման ամսաթվի:

Ինչպես հասկանալ, որ երեխան շարժվում է

Ինչպես հասկանալ, որ երեխան շարժվում է

Յուրաքանչյուր հղի կին անհամբեր սպասում է այն պահին, երբ կկարողանա զգալ իր երեխայի շարժումները: Առաջին հղիության ընթացքում շարժումները սկսում են զգալ 20-ից 22 շաբաթվա ընթացքում, բայց որոշ կանայք երդվում են, որ արդեն 18 շաբաթվա ընթացքում կարողացել են ճանաչել երեխայի կողմից տրված նշանները:

Ինչպես ճանաչել պտղի առաջին շարժումը

Ինչպես ճանաչել պտղի առաջին շարժումը

Շարժումը պտղի կյանքի առաջին կրիտիկական ցուցանիշն է: Ապագա մայրը առաջին անգամ է նկատում այդ դրսեւորումները, երբ երեխան դեռ արգանդում է: Նորածնի առաջին շարժումը ամենաանհավանական սենսացիաներից մեկն է: Feelingգացողություն, որը կինը հատուկ քնքշությամբ կհիշի իր հետագա կյանքի ընթացքում: